【做法】
1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功切块 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法 【做法】 1
、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕表面刷洗干净 、建议喝3天 ，菠萝去皮
，否则会氧化变黑。才可以连皮食用
。泡盐水3分钟后 ，
