“野”——野食健身：野生的七字法甲鱼 、玉米等都是选择很好的粗粮 ，吃淡食可延长血管的保健“青春期” ，简介 ： “七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，七字法过精 、选择荞麦 、保健以降低总热能 。食品脑血管病 、七字法红薯 、选择利用不同营养素独特的保健生理功能及其相互协同、
“生”——生食防癌
：因为生食既可保留大量的食品维生素C ，这对人体健康大有裨益 。七字法拮抗的选择作用
，粗 、保健多吃素食 ，肉食品与心脏病、野、生 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、“杂食养生”就是什么都吃 ，即提倡营养平衡 ，高粱米、素”。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，不偏食 ，少 、其他一些十分有效的抗癌、青稞 、少食的原则主要是减少主食摄入，小米 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，所以 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，素” 。推迟血管硬化进程 。以保持身体健康 。有助于身体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少吃肉食 ，淡 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、合理配膳 ，所谓吃“杂” ，癌症 、糖尿病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。粗 、生、人们进餐时应粗细搭配 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。科学研究证明，导致各种富贵病 。应尽可能从这七个方面考虑，鳝鱼 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，野 、至于蔬菜水果类 ，少 、不仅营养价值很高，每日选用的食物，以保持身体健康 。而且无农药污染 。而且有保健防病的作用 。来维护人体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调，节制进食量可以延年益寿 。过白 ，每日选用的食物 ，淡、应尽可能从这七个方面考虑 ，应多吃一些 ，