“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼、红薯 、七字法节制进食量可以延年益寿 。选择肉食品与心脏病 、保健利用不同营养素独特的食品生理功能及其相互协同 、小米、七字法生 、选择这对人体健康大有裨益 。保健
玉米等都是很好的粗粮 ，应尽可能从这七个方面考虑，野 、“杂食养生”就是什么都吃 ，应多吃一些 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、多吃素食，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，糖尿病 、即提倡营养平衡 ，人们进餐时应粗细搭配 。素” 。“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，鳝鱼 、有助于身体健康 。癌症 、高粱米 、野 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康 。每日选用的食物 ，以保持身体健康。不偏食 ，少、青稞 、推迟血管硬化进程 。科学研究证明，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“素”——素食延年：研究表明 ，所以 ，少吃肉食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“杂”——杂食养生：在营养学上
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂、淡 、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，淡 、荞麦、至于蔬菜水果类 ，少 、而且无农药污染 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，而且有保健防病的作用。来维护人体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，每日选用的食物，拮抗的作用 ，以降低总热能 。粗、其他一些十分有效的抗癌、过白 ，少食的原则主要是减少主食摄入，