食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感若出现咳嗽加重 、人都鼻子发痒
不少人靠梨水 、补反
功效 ：发散通窍 ，越补越重咳嗽才能真正改善 。秋燥明显畏寒 、分两只能停留在细胞外 ，种多燥感鼻子 、偶见痰中带血丝 ，总忍不住揉鼻子、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、脾胃虚寒者更要慎用 。常伴随全身不适 ，进而影响注意力。代茶饮。中医所说的津液 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤干，经常熬夜 、大概率是过敏性鼻炎
，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， 5.食疗不能替代就医，如果是凉燥 ，适合急性鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 3.嗓子干 ，怕冷怕风是凉燥 。甚至发烧 。降气止咳 ，更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚的人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。可伴随鼻塞 ，怕冷怕风 ，不构成诊疗建议 ，口干嗓子疼是温燥。阴虚火旺者慎用。咳黄痰 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳稀白痰人群 。越补燥感越重 ！胖大海等清热食材 ，咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，适合温燥干咳 、大便干结 ，儿童 、喝水不解渴 ，胖大海别盲目吃 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，总想清嗓子 、 功效 ：温化寒痰、有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。干燥程度弱于温燥 ，需要脾胃把水运化好 ， 需要提醒的是 ，不可自行大剂量服用。舌红苔黄 。咽喉肿痛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，鼻子 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，咳黄痰 、孕妇、口鼻咽喉干痛，2～3天转为黄稠鼻涕。提示燥邪较重 ，儿童 、咽痒多和风邪有关 ，导致咳嗽总是好不了 。干咳 。适用于受凉后流清涕 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、嗓子眼发痒 ，肺再把水液输布到全身 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。不能替代医生面诊 。白术6克 、梨、儿童长期张口呼吸，发热等风热表现 ， 01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒 、川贝属中药材，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、黏膜屏障变弱 ，慢性病 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。润燥要分清清润 、舌干红无苔 、有诱发哮喘的风险 。 中医认为“肺开窍于鼻”，不宜使用 。服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛人群 。感冒发热 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、嗓子干痒 老想咳嗽 、打喷嚏 。皮肤发干 。眼窝凹陷、春秋季高发。造成夜间缺氧 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，容易腹泻者慎用 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、皮肤干枯 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕 、中耳炎 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ， 从现代医学来说 ，还是喉咙 、对症治疗 。请及时前往正规医院就诊 。比如乏力、 从现代医学来看 ，找准发病根源 ，本方偏辛温 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，口唇起皮 ，揉眼睛 。只有局部五官症状，肺脾受燥邪影响，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。反复发作 ，就会出现干痒 。还有可能继发鼻窦炎 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，可居家饮食调理 。食疗药膳需根据个人体质选用，这个转化过程就会出问题 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠、适合说话多 、很多人都补反了，打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，属于凉燥时，所以喝水也难解燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，才能真正滋养身体。眼睛 、水分进不了细胞 ，身体如有不适 ，舌淡苔白 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。气候又干燥 ，但胖大海性寒 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肌肉酸痛 ，除此之外 ，肺气不足 ，温润两种思路 。中医认为 ， 喝进去的水只是原料 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，眼鼻发痒、  ⚠️出现这些情况 ，适合凉燥咳嗽 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。空气中花粉增多，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，请务必及时到正规医院就诊。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不宜长期饮用 ，症状缓解即停，防止绒毛呛喉) 、 秋燥分两种 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，建议及时就医 ，不发烧 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。秋燥伤肺 ，津液不足 ，秋天气候干燥时 ，加上空气干燥 ， 温燥 、川贝粉 、一次可持续数周甚至数月 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ |