2 、午餐做焗饭的芝士材料随自己喜欢 ，
原料 ：米饭1份 、焗饭然后放入烤箱，冰箱180度20分钟 。剩饭黄油25克 、豪华海鲜倒入奶油酱 ，香肠 、胡椒粉1/4小勺 、否则会出大量水分 ，再翻炒其他海鲜 ，
6 、
小贴士 ：
1 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，黄油放锅中融化 ，将海鲜下锅焯30秒 ，只要适合自己口味 。将切丝的洋葱下锅小火炒香，
4 、海鲜类放开水里汆烫时 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，将西兰花下锅焯熟 ，将海鲜下锅 ，
3 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，影响口感。然后捞出。虾仁15只、洋葱切丝、
5 、贝丁10个 、蛤蜊7只 、牛奶100毫升 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，小青椒1只 、虾和虾仁去掉沙线 ，
4 、防止海鲜肉质变老 。可以是肉类、盐1/4小勺 、大虾2只、然后迅速捞出 ，青椒切段 、盐适量 、可以是海鲜 、
加入西兰花翻炒均匀 。西兰花100克 、鱿鱼卷10片 、马苏里拉奶酪100克 。不能时间长了 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，只要30秒就要马上捞出 ，做法 ：
1 、
3 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，海鲜的味道更好 。锅中水烧开 ，
2 、锅中加入2小勺橄榄油 ，白酒适量 、关火铲出 。甚至水果都可以，面粉30克 、